Esencia Coach Mariana https://esenciacoachmariana.com/ Esencia Coach Mariana 2021 Thu, 04 Jun 2026 15:05:11 +0000 es hourly 1 https://wordpress.org/?v=7.0 https://esenciacoachmariana.com/wp-content/uploads/2022/06/cropped-ESENCIA-LOGO-NUEVO-32x32.png Esencia Coach Mariana https://esenciacoachmariana.com/ 32 32 RETO ESENCIA https://esenciacoachmariana.com/2022/06/16/reto-esencia/ https://esenciacoachmariana.com/2022/06/16/reto-esencia/#respond Thu, 16 Jun 2022 00:06:38 +0000 https://esenciacoachmariana.com/?p=3132 https://esenciacoachmariana.com/wp-content/uploads/2022/06/BIENVENIDA-PAGINA-ESENCIA.m4v ¡SÉ PARTE DEL CLUB ESENCIA! 45 días construyendo  hábitos   (cupos disponibles) Solo tienes que tomar acción! ¡ES HORA DE TRANSFORMAR TUS HÁBITOS EN MENOS DE 45 DÍAS! Cualquier pregunta que tengas, escríbeme. ¿QUÉ INCLUYE? Bienvenida por Zoom y explicación del RETO ESENCIA. (Todos los socios del club están invitados a una bienvenida para […]

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¡SÉ PARTE DEL CLUB ESENCIA!

45 días construyendo  hábitos

 

(cupos disponibles)

Solo tienes que tomar acción!

¡ES HORA DE TRANSFORMAR TUS HÁBITOS EN MENOS DE 45 DÍAS!

Cualquier pregunta que tengas, escríbeme.

¿QUÉ INCLUYE?

  1. Bienvenida por Zoom y explicación del RETO ESENCIA. (Todos los socios del club están invitados a una bienvenida para conocernos, incluye regalos y sesiones uno a uno para conocer su objetivo principal).
  2. Acceso a tu perfil por un año. 
  3. 4 entrenamientos semanales.
  4. Meditaciones semanales.
  5. 3 Libros de alimentación consciente.
  6. Premios y descuentos con diferentes marcas de ropa deportiva, comida saludable, terapia personal o de pareja  y descuentos en masajes corporales.
  7. Calendario motivacional.
  8. Acceso GRATUITO al taller de Ayuno Intermitente.
  9. Acceso GRATUITO al taller de mindful eating.
  10. Acceso GRATUITO a más de 5 talleres al año.
  11. Contacto por whatsapp con el coach.
  12. 6 Sesiones 1/1 enfocados en mentalidad, propósito, autoestima y éxito personal.

MÉTODOS DE PAGO - NEQUI: (3334002396) - BANCO CAJA SOCIAL: Cuenta de ahorros: #24076490574 Mariana Navarro Domínguez CC: 1.070.927.043

CLUB ESENCIA

USD$ 350,00

Todo por un año

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(45 DÍAS DONDE TE ASEGURO TRANSFORMAR TU VIDA)

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Mariana Navarro Domínguez
  • Coach de entrenamiento físico, mental y espiritual.
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]]> https://esenciacoachmariana.com/2022/06/16/reto-esencia/feed/ 0 BANDAS ELÁSTICAS https://esenciacoachmariana.com/2021/06/29/bandas-1/ https://esenciacoachmariana.com/2021/06/29/bandas-1/#respond Tue, 29 Jun 2021 13:03:16 +0000 https://esenciacoachmariana.com/?p=2349 BANDAS ELÁSTICAS DE RESISTENCIA  Las bandas elásticas son nuestro mejor aliado para entrenar. Tonifica y fortalece tus músculos, ayuda a ganar flexibilidad,  hace que los músculos se contraigan lo que estimula el crecimiento óseo y muscular, mejora tu coordinación  y control motor de tu cuerpo, sustituyen las pesas y las puedes llevar a cualquier lugar […]

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BANDAS ELÁSTICAS DE RESISTENCIA

 Las bandas elásticas son nuestro mejor aliado para entrenar. Tonifica y fortalece tus músculos, ayuda a ganar flexibilidad,  hace que los músculos se contraigan lo que estimula el crecimiento óseo y muscular, mejora tu coordinación  y control motor de tu cuerpo, sustituyen las pesas y las puedes llevar a cualquier lugar del mundo porque son livianas, chiquitas y no pesan nada.

KIT

El kit incluye:

  • 5 bandas elásticas. 
  • Cada banda tiene diferente resistencia. 
  • Bolsa para llevarlas a todos lados.

ENTREGAS

Manejo 3 colores diferentes de Kits de bandas: Azul, Morado y Rojo. Al elegir tu color, mándame un mensaje (WhatsApp) para ver si tengo disponibilidad de entrega inmediata de ese color. Te pediré algunos datos para hacer la entrega y en 3 días hábiles las tendrás en tus manos.

El pago también lo puedes realizar por mi página web, o por consignación a Bancolombia (Nequi) o Banco Caja Social.

Si el pago lo haces por mi página web tendrá un cargo adicional del 3.5%. Por el contrario, si realizas el pago a alguna cuenta bancaria no se cobrará el adicional.

PRECIOS Y SESIONES

BANDAS AGUA

KIT de 5 Bandas tonos azules.

COP$ 80.000
+ Envío
(Envío: 12.000)

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BANDAS TIERRA

KIT de 5 Bandas tonos morados.

COP$ 80.000
+ Envío
(Envío: 12.000)

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BANDAS FUEGO

KIT de 5 Bandas tonos rojos.

COP$ 80.000
+ Envío
(Envío: 12.000)

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]]> https://esenciacoachmariana.com/2021/06/29/bandas-1/feed/ 0 COACHING NUTRICIONAL PERSONALIZADO https://esenciacoachmariana.com/2021/06/28/coaching-nutricional-2/ https://esenciacoachmariana.com/2021/06/28/coaching-nutricional-2/#respond Mon, 28 Jun 2021 15:07:02 +0000 https://esenciacoachmariana.com/?p=2287 COACHING NUTRICIONAL PERSONALIZADO Sé que tomar la decisión de nutrirse a veces es complicado, porque  vienen las restricciones y mis queridas enemigas las dietas. Este Coaching Nutricional personalizado está enfocado en la alimentación consciente, en nutrir nuestro cuerpo por medio de conocer y construir una relación sana con los alimentos, para así ver resultados en nuestro […]

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COACHING NUTRICIONAL PERSONALIZADO

Sé que tomar la decisión de nutrirse a veces es complicado, porque  vienen las restricciones y mis queridas enemigas las dietas. Este Coaching Nutricional personalizado está enfocado en la alimentación consciente, en nutrir nuestro cuerpo por medio de conocer y construir una relación sana con los alimentos, para así ver resultados en nuestro cuerpo, en nuestras emociones y en nuestra vida. En este coaching online, me contarás tu objetivo por medio de una videollamada de 30 minutos y con base a eso, construiremos un plan de alimentación para lograr dicha meta.  Es normal que hayan días que te desmotives, que no comas lo mencionado en el plan, y eso esta bien. Sin embargo, el plan nutricional personalizado tendrá en cuenta tus gustos y tu vida diaria para llevar un proceso más sano y equilibrado.

¿QUÉ INCLUYE?

  • Plan nutricional personalizado.
  • Videollamada de 30 minutos. 
  • Guía de alimentación flexible.
  • Guía de Healthy Snacks.
  • Asesoría válida por un mes.
  • Lista de mercado.
  • Recomendaciones.
  • Contacto por WhatsApp 24/7.
  • Menús para la semana.

¿CUÁL ES EL FIN?

Nutrir nuestro cuerpo con esencia. Conocer los alimentos y por medio de una alimentación flexible y sana, para así cumplir nuestros objetivos físicos e internos con un acompañamiento especializado. El coaching nutricional se entrega de 3 a 5 días hábiles. Si quieres renovar tu plan nutricional y objetivo, tendrá un costo adicional de 150.000 COP (40 USD) (€ 40)

MÉTODOS DE PAGO - NEQUI: (3334002396) - BANCO CAJA SOCIAL: Cuenta de ahorros: #24076490574 Mariana Navarro Domínguez CC: 1.070.927.043

COP$ 350.000

USD$ 95,00

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]]> https://esenciacoachmariana.com/2021/06/28/coaching-nutricional-2/feed/ 0 Un espacio para ti https://esenciacoachmariana.com/2020/12/04/un-espacio-para-ti/ https://esenciacoachmariana.com/2020/12/04/un-espacio-para-ti/#respond Fri, 04 Dec 2020 15:15:47 +0000 https://esenciacoachmariana.com/?p=1710 No necesitas convertirte en otra persona, necesitas volver a conectar contigo. Este es un espacio de transformación integral. Te ayudo a crear hábitos, claridad y bienestar. He trabajado con CEOs, empresarios,  grandes líderes y personas de alto rendimiento que buscan una vida con propósito.  Tiempo de la sesión: 1 hora Si estás buscando coaching empresarial, […]

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No necesitas convertirte en otra persona, necesitas volver a conectar contigo.

Este es un espacio de transformación integral. Te ayudo a crear hábitos, claridad y bienestar. He trabajado con CEOs, empresarios,  grandes líderes y personas de alto rendimiento que buscan una vida con propósito. 

Tiempo de la sesión: 1 hora

Si estás buscando coaching empresarial, contáctame al siguiente correo: esenciabymn@gmail.com

Las personas exitosas entienden que su mayor activo es su energía.

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$60 USD

X4

4 Sesiones individuales al mes:

$ 199 USD


Coaching de pareja

$99 USD

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¿EN QUÉ CONSISTE?

Es un entrenamiento de 8 semanas (40 días) enfocado en trabajar todos los músculos del cuerpo, con el fin de ver resultados externos(físicos) e internos (dormir mejor, sentirse con más energía, etc).  Es un entrenamiento de alta intensidad, que te ayudará a ver resultados en todo tu cuerpo. Los videos de entrenamientos tienen una duración de 35-40 minutos, se harán los lunes, martes, miércoles, jueves y sábados. Se descansará dos días de la semana: el viernes y el domingo.

¿QUÉ INCLUYE?

-KIT de bandas elásticas de resistencia (opcional).

-Coaching nutricional personalizado (opcional): De acuerdo a tus objetivos se crea un plan de alimentación personalizado.

-Guía nutricional: En la cual aprenderás sobre nutrición básica y consciente.

-Guía de Snacks saludables.

-Contacto por whatsapp con el coach durante los 40 días de entrenamiento, para resolver dudas e inquietudes.

-Video de entrenamiento diario: Cada día de entrenamiento se trabajan diferentes músculos:

Lunes: Full body.

Martes: Brazo y espalda.

Miércoles: Abdomen + Cardio.

Jueves: Glúteos y piernas.

Sábado: Full body cardio.

¿CUÁL ES EL FIN?

Lograrás ganar resistencia, fuerza, movilidad, agilidad, flexibilidad y coordinación, también tonificarás todo tu cuerpo y lograrás el hábito de un estilo de vida saludable. Sin duda, encontrarás motivación, constancia y disciplina a la hora de entrenar, ya que los resultados son internos, externos y durarán para siempre. 

RECOMENDACIONES

Es recomendable que este plan lo adquieras si eres una persona con constancia y perseverancia. Es importante que no seas sedentario, en otras palabras, que hagas ejercicio con frecuencia, ya que serán 40 días de disciplina y entrenamiento fuerte. 

MÉTODOS DE PAGO:

Nequi, Banco Caja Social, PSE, PayU

Plan con Bandas Elásticas Incluidas

COP$ 399.000

USD$ 109,00

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Plan sin Bandas Elásticas Incluidas

COP$ 380.000

USD$ 89,00

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Reto + bandas + Coaching nutricional

COP$ 569.000

USD$ 149,00

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¿QUÉ INCLUYE?

Cada día de entrenamiento se trabajan diferentes músculos, por eso, este entrenamiento incluye un video donde el coach entrena contigo. También incluye una guía nutricional, en la cual aprenderás sobre nutrición básica y consciente. Por otro lado, estarás en contacto por whatsapp con el coach durante el mes de entrenamiento. 

Coaching nutricional personalizado (opcional): De acuerdo a tus objetivos se crea un plan de alimentación personalizado.

¿CUÁL ES EL FIN?

Ganar resistencia, fuerza, movilidad, agilidad, flexibilidad y coordinación, tonificar todo tu cuerpo y lograr el hábito de un estilo de vida saludable. Por otro lado, lograrás encontrar motivación, constancia y disciplina a la hora de entrenar, ya que los resultados son internos y externos.

¿EN QUÉ CONSISTE?

Es un entrenamiento funcional enfocado en trabajar todos los músculos del cuerpo. Es un entrenamiento de media intensidad, que te ayudará a ver resultados en todo tu cuerpo. Los entrenamientos se harán tres veces a la semana: lunes, miércoles y viernes. 

MÉTODOS DE PAGO - NEQUI: (3334002396) - BANCO CAJA SOCIAL: Cuenta de ahorros: #24076490574 Mariana Navarro Domínguez CC: 1.070.927.043

RETO FULL BODY

COP$ 260.000

USD$ 69,00

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RETO FULL BODY + COACHING NUTRICIONAL

COP$ 499.000

USD$ 119,00

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¿QUÉ INCLUYE?

Cada día de entrenamiento se trabajará un músculo diferente de las piernas y glúteos, por eso, este entrenamiento incluye los videos de entrenamiento donde el coach entrena contigo. También incluye una guía nutricional, en la cual aprenderás sobre nutrición básica y consciente. Por otro lado, estarás en contacto por whatsapp con el coach durante el mes de entrenamiento. 

Coaching nutricional personalizado (opcional): De acuerdo a tus objetivos se crea un plan de alimentación personalizado.

¿CUÁL ES EL FIN?

Tonificar/aumentar glúteos, tonificar piernas, moldear el cuerpo y lograr el hábito de un estilo de vida saludable. Por otro lado, lograrás encontrar motivación, constancia y disciplina a la hora de entrenar, ya que los resultados son rápidos, sanos y efectivos. 

¿EN QUÉ CONSISTE?

Es un entrenamiento enfocado en trabajar la parte inferior del cuerpo (glúteos y piernas) durante 30 días. Las piernas y los glúteos son músculos que necesitan un descanso de 48 horas. Por eso, solo se trabaja los lunes, miércoles y viernes. 

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RETO GLÚTEOS Y PIERNAS

COP$ 249.000

USD$ 69,00

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RETO GLÚTEOS Y PIERNAS + COACHING NUTRICIONAL

COP$ 499.000

USD$ 119,00

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]]> https://esenciacoachmariana.com/2020/12/04/reto-de-gluteos-y-piernas/feed/ 0 RETO DE ABDOMEN https://esenciacoachmariana.com/2020/12/04/reto-de-abdomen/ https://esenciacoachmariana.com/2020/12/04/reto-de-abdomen/#respond Fri, 04 Dec 2020 12:42:44 +0000 https://esenciacoachmariana.com/?p=1513 ¿Quieres ver resultados en 20 días? ¿Quieres tonificar tu abdomen y reducir grasa abdominal? ¿Quieres sentirte con más fuerza en tus músculos? Te recomiendo este reto si tu objetivo es tonificar abdomen y reducir grasa abdominal. ¿EN QUÉ CONSISTE? Es un entrenamiento de 20 días enfocado en trabajar todos los músculos del abdomen. El entrenamiento diario […]

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¿Quieres ver resultados en 20 días? ¿Quieres tonificar tu abdomen y reducir grasa abdominal? ¿Quieres sentirte con más fuerza en tus músculos? Te recomiendo este reto si tu objetivo es tonificar abdomen y reducir grasa abdominal.

¿EN QUÉ CONSISTE?

Es un entrenamiento de 20 días enfocado en trabajar todos los músculos del abdomen. El entrenamiento diario dura entre 20 minutos a 40 minutos. El reto se puede hacer a cualquier hora del día y no se necesita ningún implemento deportivo.

¿QUÉ INCLUYE?

Cada día se trabaja una parte diferente del abdomen, por eso, incluye un video diario de entrenamiento donde el coach entrena contigo. También incluye una guía nutricional, en la cual aprenderás sobre nutrición básica y consciente. Por otro lado, estarás en contacto por WhatsApp con el coach durante esos 20 días de entrenamiento.

Coaching nutricional personalizado (opcional): De acuerdo a tus objetivos se crea un plan de alimentación personalizado.

¿CUÁL ES EL FIN?

Tonificar abdomen, moldear el cuerpo y lograr el hábito de un estilo de vida saludable. Por otro lado, lograrás encontrar motivación y disciplina a la hora de entrenar, ya que los resultados son rápidos, sanos y efectivos.

Beneficios principales

  • Abdomen más firme y tonificado
  • Reducción de grasa abdominal
  • Mayor disciplina y constancia
  • Método estructurado (no improvisado)
  • Resultados rápidos, sanos y efectivos
  • Entrenamiento práctico desde casa

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RETO ABDOMEN

Precio: 69 USD

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RETO ABDOMEN + COACHING NUTRICIONAL

Incluye todo lo anterior + Plan de alimentación personalizado diseñado según objetivos físicos, mentales y personales.

Precio: 199 USD

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]]> https://esenciacoachmariana.com/2020/12/04/reto-de-abdomen/feed/ 0 PLAN DE ENTRENAMIENTO PERSONALIZADO https://esenciacoachmariana.com/2020/12/03/plan-personalizado/ https://esenciacoachmariana.com/2020/12/03/plan-personalizado/#respond Thu, 03 Dec 2020 17:27:38 +0000 https://esenciacoachmariana.com/?p=1903 PERSONAL COACH Si buscas un acompañamiento INTEGRAL y 100% personalizado, donde puedas ver resultados físicos e internos, este es tu lugar. Prepárate para transformar tu vida, por medio de entrenamientos, meditaciones, alimentación saludable y coaching personal.  ¿Qué incluye? Definir objetivos y valoración inicial. Sesiones online por Google Meet. (El horario se define con tu coach). […]

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PERSONAL COACH

Si buscas un acompañamiento INTEGRAL y 100% personalizado, donde puedas ver resultados físicos e internos, este es tu lugar. Prepárate para transformar tu vida, por medio de entrenamientos, meditaciones, alimentación saludable y coaching personal. 

¿Qué incluye?

  • Definir objetivos y valoración inicial.
  • Sesiones online por Google Meet. (El horario se define con tu coach).
  • Planificación de entrenamiento.
  • Meditaciones semanales
  • Guía nutricional general.
  • Guía de Healthy Snacks.
  • Herramientas para mejorar tu autoestima.
  • Sesiones 1/1
  • Coaching nutricional personalizado (opcional).

Sesiones:

8 Sesiones al mes: Dos sesiones por semana (465.000 COP) (145 USD) (€ 145)

12 Sesiones al mes: Tres sesiones por semana (649.000 COP) (199 USD) (€ 199)

16 Sesiones al mes: Cuatro sesiones por semana (790.000 COP) (240 USD)(€ 240)

Coaching nutricional personalizado: Al adquirir un plan personalizado tienes el 15% de descuento en el coaching nutricional. (Antes: 350.000 COP Ahora: 300.000 COP)  (80 USD)(€ 80)

Pago:

Para realizar el pago escríbeme a mi número de celular para poder aconsejarte lo mejor y ver la disponibilidad. Espero tu mensaje y ten presente que esta es una decisión que cambiará toda tu vida.

WhatsApp: +57 333 400 2396

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